DIET ANDA GAGAL TERUS? BERIKUT 7 TIPS YANG BISA ANDA IKUTI JIKA INGIN SUKSES DIET:
1. SARAPAN
Jangan lewatkan pagi Anda tanpa sarapan. Sarapan sehat dengan menu
yang tepat sangat membantu Anda tetap fokus dan menekan keinginan ngemil
selama seharian. Jika Anda sedang melaksanakan program diet, sarapan
adalah bagian penting yang tak boleh Anda lewatkan, meskipun Anda tidak
lapar.2. JANGAN MENAHAN LAPAR
Kalau Anda keseringan menahan lapar dengan harapan berat badan Anda bakal cepat turun, maka bersiap-siaplah menghadapi kenyataan buruk bahwa berat badan Anda justru tidak berkurang 1 gram pun! Jika Anda kelaparan, sel-sel tubuh Anda pun ikut kelaparan sehingga metabolisme tubuh terganggu. Itulah sebabnya berat badan Anda nggak turun-turun.
3. KURANGI NONTON TV
Lho, apa hubungannya diet dengan nonton TV? Begini sobat, suasana
santai saat nonton TV biasanya mendorong kita untuk ngemil. Karena
keasyikan nonton TV, gak terasa kue dua toples ludes, hehe…:-)
4. JANGAN MENUNGGU LAPAR UNTUK MAKAN
Nah, yang ini terkait dengan poin No. 2 di atas. Ya, ibaratnya
pepatah (sebenarnya bukan pepatah, tapi ajaran langsung dari Rasulullah)
“Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang.” Mengapa?
Yupzz… jika kita makan dalam keadaan lapar berat, maka kita akan
cenderung makan lebih banyak dari porsi normal. Yang seharusnya
sepiring, jadi dua piring… gawat, kan? 
5. GOSOK GIGI SETELAH MAKAN
Bersih akan menciptakan kenyamanan. Gosok gigi setelah makan akan
membuat kita merasa nyaman dan malas “mengotori” mulut kembali dengan
makanan. Sepele, tapi efeknya bisa dibuktikan…
6. SUGESTI “GAK MAKAN NASI = GAK KENYANG”
Nah, yang ini mah Indonesia banget yakz…hehe…:-) Buat Anda yang lagi
pengen diet, buah jauh-jauh deh sugesti kayak gitu! Kurangi makan karbo
(nasi), perbanyak santap makanan yang berprotein dan kaya serat.
7. MINUM AIR PUTIH YANG BANYAK
Air putih di samping menekan rasa lapar, juga berfungsi
menggelontorkan lemak yang sudah luntur sehingga cepat keluar dari tubuh
kita. Buat yang belum terbiasa, mungkin awalnya akan menimbulkan rasa
mual. Tapi yakinlah, jika sudah terbiasa, Anda justru akan ketagihan
minum air putih! info lebih lanjut klik http://tips-diet-sehat-online.blogspot.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar