Selasa, 20 Agustus 2013

Kurangi Kalori Bukan Kurangi Makan


 
Kebanyakan orang yang mau turun berat badan pasti mereka beranggapan kalau diet artinya mereka harus mengurangi makan dan olahraga. Apakah benar begitu? Pandangan tersebut kurang tepat.

Kenapa? Karena kalau anda tidak makan atau mengurangi makan secara drastis, badan anda akan menderita. Kuncinya adalah mengurangi kalori atau dengan kata lain memilih makanan dg kalori yang lebih rendah.

Setiap orang tubuhnya memiliki kemampuan untuk membakar sejumlah kalori. Untuk rata-rata wanita biasanya mereka membakar 1400 kalori per hari. Misalnya wanita tsb makan dan minum dg total 2000 kalori (kelebihan 600 kalori) maka wanita tersebut akan naik berata badan. Tidak penting apa yg dimakan.

Mari kita lihat gambar dibawah ini supaya anda punya gambaran bagaimana memilih makanan
Yuk kita lihat sama-sama.
  1. Bahkan miniuman anda seperti cola / soda memiliki kalori sekitar 160-200 kalori.
  2. Anda minum kopi? 1 cangkir kopi akan memberikan anda 60 kalori.
  3. Anda suka makan permen? 1 butir permen adalah sekitar 60-80 kalori. Kalikan dengan berapa banyak permen yang anda makan dalam 1 hari.
  4. Sekarang bandinhkan ikan dengan daging sapi seukuran telapak tangan anda. Ikan hanya memiliki 300 kalori sedangkan daging sapi 600 kalori untuk ukuran yang sama.
  5. Bahkan roti gandum pun memilik kalori sekitar 100 kalori

Nah sudah jelas kenapa anda bisa jadi gemuk meski anda merasa tidak makan apa-apa?

Saat anda memulai program Herbalife, saya akan memberikan program makan yang tepat untuk anda, disesuaikan dengan berapa banyak kalori yang mampu dibakar badan anda. Sehingga anda bisa turun berat badan dengan sehat tanpa merasa lapar.

Jika anda berada di Jakarta, anda bisa mendapatkan analisa tubuh anda gratis. Anda akan bisa mengetahui kadar lemak, massa otot dan kadar air dibadan anda, dan usia metabolisme anda. Faktor tersebut akan sangat berperan penting untuk kebugaran anda. Anda bahkan bisa mengetahui dengan akurat berapa banyak kalori yang mampu dibakar badan anda per hari.

untuk informasi lebih lanjut tentang program Herbalife bisa dibaca di link ini
 

Kenapa Kita Jadi Lebih Gemuk saat Bulan Puasa dan Bagaimana Mengatasinya?


 
Picture
Hanya dalam hitungan hari, umat Islam akan memasuki bulan Ramadhan, bulan suci yang ditunggu-tunggu. Dan banyak hal yang terjadi di bulan ini. Salah satunya adalah perubahan pola makan.

Umat Islam akan memulai harinya dengan menjalankan Sahur dan berbuka puasa saat Maghrib. Nah sekarang kita akan belajar sama-sama, kenapa banyak orang yang berpuasa kok malah jadi gemuk?

Semuanya dimulai dari apa yang anda makan saat Sahur. Pada dasarnya ada 2 jenis sahur yg banyak dilakukan:

Sahur yang berkarbohidrat tinggi. 
Ini biasanya terjadi karena orang mengatakan "kan kita gak akan makan seharian jadi kita harus sahur dg nasi atau yang berat".

Problemnya dimulai saat anda mengkonsumsi karbohidrat yang buruk di pagi hari dalam jumlah besar. Anda akan merasa segar karena lonjakan gula dalam tubuh anda, tapi anda akan segera merasa lemas karena tubuh anda akan bereaksi dengan menurunkan kadar gula yang meningkat tadi. Jam 10 anda merasa ngantuk jam 2 siang anda mungkin harus tidur siang.

Badan anda menderita sepanjang hari dan saat buka puasa, badan anda akan "menagih" energi instant. Dan biasanya didapatkan dari gula, Mereka berbuka puasa dengan sirop, es buah, es campur, kolak, dll yang berkalori tinggi.  Lalu tdk berapa lama mereka akan makan bersama dengan keluarga, atau dengan relasi kerja dan akhirnya mereka menjadi lebih gemuk karena lebih banyak kalori yang terkonsumsi.

Orang yang tidak pernah sahur
Mereka memiliki nasib yang hampir sama. Karena tidak sahur dg alasan tidak bisa bangun, tidak sempat, malas makan dsb, mereka akan mengalami energi yang rendah sepanjang hari. Badan mereka akan menderita dan cenderung menjadi rakus karena tidak mendapatkan nutrisi yang tepat. Dan yang terjadi mereka akan makan apa saja di saat berbuka puasa dan akan makan malam berlebihan dengan kalori yang besar. Akhirnya mereka pun jadi lebih gemuk

Sahur Yang Ideal
Sahur yang ideal seharusnya adalah memberikan badan anda nutrisi yang lengkap dan seimbang, dengan berbasis protein yang akan menjaga kadar gula di badan anda dalam keadaan yang stabil dan ini akan membantu anda untuk memiliki energi yang konstan sepanjang hari. Saat berbuka puasa, anda tidak akan ingin makan berlebihan seperti mereka yang ada di kasus no. 1 dan 2 diatas.

Paket Sahur Herbalife, Klik DISINI

Cristiano Ronaldo, Officially sponsored by Herbalife Nutrition

 
Siapa yang tidak kenal dengan Cristiano Ronaldo? Football superstar yang saat ini bermain untuk Real Madrid ini sudah jadi idola dari anak-anak sampai orang tua. Saat ini fanpage di Facebook sudah lebih dari 50.000.000 likes. Bahkan Manchester United sudah mempersiapkan untuk menawar CR 65.000.000 Pondsterling untuk pindah ke MU

Dan saat ini Herbalife dengan bangga menjadi Nutrisi resmi (official nutrition) dari Cristiano Ronaldo.

Ini adalah multimillion dollar contract dan Cristiano Ronaldo juga adalah atlet yang sangat yakin dengan pentingnya nutrisi untuk stamina dan performance.

Lihat video terbaru dari Herbalife dan Cristiano Ronaldo dibawah ini.


Untuk informasi dan konsultasi tentang Herbalife Nutrition anda bisa mengubungi saya klik disini
 

7 Rahasia Menjaga Anda Tetap Langsing

Picture
Selamat untuk anda yang telah sukses menjaga, memperbaiki pola makan dan nutrisi dan olahraga dengan baik dan mencapai berat ideal anda. Sekarang saatnya untuk belajar mempertahankan berat badan yang telah anda capai.

Mempertahankan berat badan yang ideal sama pentingnya dengan menurunkan berat badan dan mencapai berat yang ideal. Yang pasti anda perlu memiliki berat yang ideal karen anada akan memiliki kesehatan yg optimal, energi yang maksimal dan tentunya kualitas hidup yang jauh lebih baik.

Dibawah ini adalah 7 rahasia utk menjaga berat badan anda tetap ideal:

  1. Rencanakan di awal. Pastikan anda sudah memiliki batasan untuk pola makan anda. Jadi kalau anda hadir di acara pesta, kumpul dengan teman atau keluarag, anda akan bisa membatasi asupan makanan dan jenis makanan yg anda makan. Kenapa? Karena anda sudah punya rencana apa yang akan anda bisa makan dan berapa banyak yg anda makan. 
  2. Berikan penghargaan. Berikan penghargaan yang berupa non-makanan. Udah gak jaman memberi penghargaan ke diri sendiri berupa makanan. Coba berikan penghargaan seperti memanjakan diri anda ke spa, atau beli celana jeans baru. Tidak harus mahal dan mengganggu keuangan anda lhoo.
  3. Pertahankan makanan anda adalah makanan tetap makanan yang segar dan menyenangkan. Menjaga pola makan gak harus selalu makan sayur-sayuran atau bauh kok. Banyak resep yang sehat dan menyenangkan. Anda bisa beli buku resep makanan sehat atau anda bisa search di internet.
  4. Jangan lupakan DASAR dari berat badan ideal. Dasar dari berat badan yang ideal dan penurunan berat badan yang sehat adalah dengan memperbaiki pola sarapan pagi anda. Kalau anda belum tahu pola sarapan yang sehat, bisa  dibaca DISINI
  5. Aturan 3 Gigitan. Lagi berkumpul bareng teman dan lihat makanan enak? No problem. Silakan coba 3 gigitan, jangan lebih. Hanya utk memuaskan rasa ingin anda aja kan? 
  6. Miliki jurnal dan catat apa saja yang anda makan. Mencatat makanan dan minuman yang anda konsumsi akan membantu anda melihat seberapa banyak dan makanan apa saja yang anda makan. Jadi anda bisa memperbaikinya kalau misalnya hari ini anda makan dengan tidak terkontrol.
  7. Tambahkan olahraga anda. Kalau anda sudah langsing seperti sekarang, jaga metabolisme anda dengan tetap berolahraga. Anda bisa bersama teman anda ke gym. Atau berolahraga sendiri. Tidak harus mahal. Anda jg bisa membeli DVD yang anda bisa tonton dan membantu anda berolahraga di rumah.


Kalau anda saat ini masih kelebihan berat badan atau obesitas, yuk diturunkan segera. Anda akan jauuuh merasa lebih sehat, lebih berenergi, anda akan jadi lebih percaya diri, dan tentunya puny kualitas kehidupan yang lebih baik dengan keluarga dan pasangan anda. Mulai dengan meperbaiki sarapan pagi anda. Caranya klik  DISINI

Diet Cara Alami? Masih Adakah?


 
Picture
Saya sering sekali dengar orang-orang yang bilang seperti ini: Saya kalau mau diet maunya pakai cara yang alami aja ah.

Kalau anda berpendapat seperti itu, Baca terus artikel ini.

Kalau anda belum tahu, saya adalah personal trainer dan coach di Herbalife selama lebih dari 14 tahun, membantu dan bertemu dengan orang2 yang memang ingin lebih sehat dan banyak yg ingin menurunkan berat badan. Itu sebabnya saya sering mendapatkan  kata-kata diatas dan pertanyaan seperti gimana sih caranya diet yang alami?

Kalau anda pernah dengar ada yang bilang begitu, ini faktanya ya, saat ini sudah TIDAK ADA atau SULIT SEKALI menemukan makanan yang benar2 alami. Lho kok gitu?
Mari kita lihat. Pandangan orang tentang diet alami itu kan artinya makan buah dan sayur aja, terus olahraga kaaan? Itu kan pengertian yang sangat dangkal kalo menurut saya lhoo. Ini sebabnya:

  1. Buah yang kita makan sekarang tidak sama dengan buah yang dimakan nenek / kakek kita 60-100 tahun yang lalu dimana buah masih ditanam sendiri, tdk ada polusi, dan dipetik saat sdh masak. Sekarang? Buah dipetik sebelum masak yg menyebabkan kandungan nutrisinya hanya 10-25% dr yg seharusnya. Belum lagi disemprotkan pestisida dan herbisida, polusi yang makin buruk yang akhirnya membuat kualitas buah dan sayur menjadi tidak sempurna
  2. Kita ambil contoh ayam negri. Yang dibesarkan dengan disuntik hormon hanya untuk memenuhi permintaan yang besar di pasaran
  3. Ikan yang anda makan juga sama. Ikan laut saat ini sudah tercemar merkuri yang bahkan tidak baik untuk tubuh anda jika dimakan dalam jangka panjang.
  4. Meski anda berusaha membeli sayur organik yang harganya jauh lebih mahal, anda tidak tahu cara memasak yang tepat. Berapa lama seharusnya dicuci dan dimasak? 
  5. Anda bahkan tidak puny waktu untuk memasak sendiri.
  6. Olahraga? Kalau anda berolahraga tapi nutrisi dan kualitas maknan anda seperti diatas, anda justru membahayakan badan anda sendiri

Itu sebabnya saat ini WHO menyarankan penggunaan suplementasi, atau makanan tambahan karena memang faktanya saat ini sudah tidak mungkin makan-makanan yang alami.

Jadi kita harus memiliki wawasan yang lebih luas, jangan hidup terpaku di masa lalu dan menolak fakta yang terjadi saat ini dengan makanan kita. Kalau anda punya anak, anda yang harus bertanggung jawab dengan apa yang dimakan anak-anak anda.

Sekali lagi, jangan hidup di masa lalu dan menutup mata dengan fakta yang terjadi saat ini dengan makanan yang kita makan sehari-hari.

Best of Health



Turunkan berat badan dengan menggantikan sarapan anda. Klik DISINI

Diet Anda Seperti Yo-yo? Turun terus naik lagi? Ini dia sebabnya!


 
Suka diet yoyo? Kalau anda seperti kebanyakan orang lain yg suka diet dengan cara sendiri, seperti ngurangin makan, olahraga keras, atau nyoba cara-cara yang gak sehat, biasanya anda akan turun tapi gak lama kemudian akan naik lagi dan biasanya naiknya lebih banyak daripada turunnya.

Kenapa kok bisa gitu?
Nah, sekarang kita lihat gambar dibawah supaya jelas ya
Nah sekarang baca pelan-pelan biar ngerti ya.GAMBAR 1: Gambar yang pertama adalah situasi anda saat ini. Badan anda memiliki banyak lemak tapi anda masih memiliki massa otot yang cukup dan kadar air di badan yang cukup.GAMBAR 2: Sekarang lihat gambar ke 2. Karena pola diet yang salah, yang cuma asal-asalan ngurangin makan dan kurang air putih, yang terjadi badan anda akan meilihat ini sebagai suatu ancaman. Yang dilakukan badan anda JUSTRU mempertahankan lemaknya krn lemak adalah cadangan makanan yg lebih dipilih kalau terjadi kelaparan jangka panjang.Anda akan turun berat badan. Tapiiii yang berkurang bukan lemak anda tapi justri kadar air dan masaa otot anda.  Badan anda menggunakan otot anda saat anda berdiet krn mencadangkan lemaknya kalau kelaparan berlangsung di jangka panjang.GAMBAR 3: Setelah berdiet (mungkin turun 2-3 kg).  Yang terjadi adalah massa otot anda berkurang.  Seperti yang kita tahu, otot membantu badan kita untuk membakar kalori lebih banyak. Saat otot kita berkurang, kemampuan membakar kalori juga berkurang. Dan ini adalah yg dimaksud dengan perkataan METABOLISME ANDA MELAMBATNah setelah turun bbrp kg, anda akan makan normal seperti biasa lagi. Tapi krn kemampuan badan anda membakar kalori jauh berkurang, badan anda justru MENYIMPAN LEBIH BANYAK LEMAK dari kelebihan kalori di makanan yang anda makan.Dan ini sebabnya kenapa setelah turun anda akan NAIK LAGI dan bahakn lebih banyak naiknya daripada turunnya. Alhasil anda jadi lebih gemuk dari sebelumnya.Proses ini terus berulang. Anda diet lagi, turun, gemuk lagi dst. Dan biasanya naiknya lebih banyak daripada turunnya. Ngerti? Mulai sekarang jangan iseng-iseng diet asal2an ya :DSolusinya? Mulai dr memperbaiki sarapan pagi anda. Pelajari 2 macam sarapan pagi yang salah. Klik link dibawah ini: http://diet-sehat-online.blogspot.com

ini Dia! Alasan Kenapa Anak Remaja Gak Boleh Gemuk


 
Picture
Sumber: Detik Health

Kelebihan berat badan di usia berapapun dipastikan dapat meningkatkan risiko seseorang untuk terkena gangguan kesehatan. Terlebih jika kondisi itu telah dialami seseorang ketika usianya masih muda alias remaja. Pasalnya sebuah studi mengungkapkan bahwa remaja obesitas lebih berisiko terkena gangguan ginjal saat dewasa daripada remaja yang tidak mengalami kelebihan berat badan.

Peneliti berhasil menyimpulkan hal itu setelah menganalisis data dari sebuah studi jangka panjang terhadap 4.600 orang di UK yang terlahir pada bulan Maret 1946. Data tersebut juga mencantumkan indeks massa tubuh (BMI) partisipan ketika berusia 20, 26, 36, 43, 53, 60 dan 64 tahun.

Dari situ terlihat partisipan yang telah mengalami obesitas di usia dewasa awal yaitu 26 atau 36 dua kali lebih besar peluangnya untuk mengidap penyakit ginjal ketika mencapai usia 60-64 tahun dibandingkan dengan partisipan yang tak pernah obesitas atau tidak berubah menjadi obesitas hingga usianya 60-64 tahun.

Tak hanya itu, partisipan yang memiliki rasio pinggang-pinggul (waist-to-hip ratioatau WHR) tinggi ketika mencapai usia paruh baya juga dikaitkan dengan penyakit ginjal kronis ketika si partisipan menginjak usia 60-64 tahun.

"Sepengetahuan kami, ini adalah studi pertama yang melaporkan bahwa usia dimana seseorang mengalami obesitas dapat mempengaruhi risiko penyakit ginjalnya," kata peneliti Dorothea Nitsch dari London School of Hygiene & Tropical Medicine seperti dilansir health24, Senin (8/4/2013).

Peneliti pun memperkirakan jika 36 persen kasus penyakit ginjal kronis yang dialami orang-orang berusia 60-64 tahun dapat dicegah jika setiap orang mencegah terjadinya obesitas hingga minimal berusia 26 atau 36 tahun.

Bahkan peneliti dapat mengatakan jika upaya pencegahan terhadap penambahan berat badan secara berlebihan ini akan memberikan efek yang jauh lebih besar dibandingkan pengobatan untuk penyakit ginjal kronis apapun.

Nah yang punya anak remaja, sebaiknya mulai sekarang dibenahi ya pola makannya. Dimulai dari orangtuanya dulu yang harus ngasih contoh yang baik. Share info ini ke Facebook atau Twitter. Klik button dibawah ini

Mau langsing? Gantikan sarapanmu! Klik Disini

Lagi Diet? Bayangkanlah Makanan yang enak-enak!


Jakarta, Banyak orang takut membayangkan makan enak saat sedang menjalankan program diet karena takut tergoda untuk menyantapnya. Padahal tak perlu khawatir, membayangkan makan enak justru banyak manfaatnya bagi yang sedang ingin langsing.

Hanya dengan memikirkan makanan enak seperti makanan manis dan berlemak, seseorang bisa menurunkan berat badannya dengan lebih cepat dibandingkan cara lain. Tentu saja, asal hanya membayangkan dan tidak benar-benar dipraktikkan dalam kehidupan nyata.

Kuncinya adalah pada aktivitas mengingat makanan tersebut, bukan pada rasa enak atau tidaknya. Makin sadar dan selalu mengingat apa saja yang pernah dikonsumsi, seseorang akan semakin fokus pada program dietnya sehingga justru cenderung lebih disiplin.

Para ilmuwan yang juga menelusuri hasil-hasil penelitian terdahulu mengungkap, mengingat dan membayangkan makanan bukan satu-satunya cara. Cara lain untuk selalu ingat apa yang dimakan antara lain dengan membuat catatan harian tentang makanan apa saja yang dikonsumsi.

"Jika kamu mengingatkan orang apa saja yang sudah dimakan seharian, itu membantu mereka untuk cepat kenyang dan tidak lapar lagi karena sadar efek makanan bagi tubuhnya," kata Dr Eric Robinson dari Liverpool University yang melakukan penelitian tersebut seperti dikutip dari Daily Mail, Senin (1/4/2013).

Selain itu, penelitian ini juga mengungkap bahwa seseorang yang tidak fokus saat makan kurang menyadari apa yang dimakan sehingga porsinya cenderung lebih besar. Karena itu, tidak dianjurkan makan sambil menonton televisi atau bekerja di depan komputer karena bikin tidak fokus.

"Nonton TV saat makan sejak lama dikaitkan dengan kegemukan, tetapi orang mengasumsikannya hanya karena tidak pernah olahraga. Saat nonton TV, pikiran kita teralihkan sehingga tidak memperhatikan apa yang kita makan," kata Dr Robinson yang mempublikasikan temuannya di American Journal of Clinical Nutrition ini.


Langsing dengan menggantikan pola sarapan anda. Klik disini untuk detailnya

15 Tips Diet Terbaik - Bagian ke-1


Lagi program untuk turun berat badan? Atau sedang ingin memperbaiki lifestyle atau gaya hidup anda? Dibawah ini saya akan berikan beberapa tips untuk memperbaiki pola makan dan tentunya membantu anda untuk menurunkan beberapa kg berat badan anda ya
  1. Minum banyak air putih atau minuman tanpa kalori. Kita kadang suka menyalah artikan rasa haus dengan rasa lapar.. Jadi anda akhirnya makan lebih banyak kalori, padahal yang anda butuhkan sebenarnya hanya 1 gelas air dingin. "Kalau anda gak suka air putih, coba tambahkan perasan jeruk nipis atau jeruk lemon atau citrus atau buat teh dengan rasa mangga atau peach tanpa gula yang rasanya enak tapi tidak mengandung kalori" menurut Cynthia Sass, juru bicara untuk American Dietetic Association.
  2. Pikirkan apa yang bisa anda tambahkan ke pola makan anda. Untuk awal pastikan anda menambahkan 5-9 porsi buah dan sayur setiap hari. Selain anda memenuhi kebutuhan serat anda sehari2, anda akan merasa kenyang karena volume sayur / buah yang anda makan. Dan sayur dan buah adalah makanan yang berkalori rendah. Coba mulai jadikan sayur2an makanan utama anda bukan hanya sebagai lauk seperti yg biasa anda makan sekarang ini.
  3. Pertimbangkan apakah anda saat ini benar-benar lapar. Saat anda merasa ingin makan, coba perhatikan tanda-tanda fisik anda merasa lapar. Lapar adalah suatu pertanda kalau badan anda membutuhkan bahan bakar. Tapi kalau anda hanya sekedar kepengen ngemil alias laper mata, makan tidak akan pernah memuaskan anda. Saat anda selesai makan, anda seharusnya merasa lebih nyaman. Perut anda tidak terasa penuh, menjadi buncit dan anda sharusnya tidak merasa lelah atau ngantuk. Perut anda itu cuma seukuran kepalan tangan anda lho. Jadi makan dengan porsi yang masuk akal yaaa :D


Nah itu adalah bagian pertama dari 15 tips diet terbaik. Tunggu tips yang berikutnya ya.

Turunkan berat badanmu dengan mengganti sarapanmu. Detail DISINI

Olahraga Bisa membuat Anda menjadi lebih Gemuk

 
Lho kok bisa? Ya bisa. Kalau ini yang terjadi sama anda:

Saya sering lihat tetangga saya naik sepeda atau lihat orang-orang berolahraga di Senayan berlari keliling bundaran stadion.  Yang mereka tidak sadari adalah perhitungan kalori yang masuk dan yang keluar.

Seperti kita tahu, saat kita beraktifitas, badan kita akan membakar kalori lebih banyak, Pertanyaanya: Seberapa banyak? Dibawah ini adalah beberapa contoh kalori yang terbakar saat berolahraga:

Aerobik - High Impact 40 menit = 276 kalori
Jogging 30 menit = 207 kalori
Badminton 30 menit = 199 kalori
Bersepeda 30 menit dg kecepatan 20 km/jam = 257 kalori
Sepak Bola 60 mnt = 413 kalori

Terus orang kalau abis olahraga mereka biasanya ngapain? Mereka kan biasanya makan, ngemil, atau minum yang manis-manis. Contoh:

Minum teh botol = 200 kalori
Makan gorengan 3 buah = 700 kalori
Makan bubur ayam = 400 kalori

Sekarang bayangkan anda olahraga jogging selama 30 menit membakar 207 kalori. Setalah jogging anda makan bubur ayam dan memasukkan 400 kalori. Artinya kalori yang masuk lebih banyak dibanding yang terbuang.

Kalau badan kita menerima terlalu banyak kalori, otomatis akan dirubah menjadi persediaan lemak. Dan ujung-ujungnya anda malah jadi gemuk padahal rajin berolahraga.

Kuncinya? Berolahragalah tapi tetap memberikan asupan nutrisi yang seimbang dengan kalori yang rendah.

Kunto Wibisono


Turunkan berat badanmu dengan mengganti sarapanmu DISINI

15 Makanan yang Bisa Membantu Anda jadi Langsing Part 3

 
Oke kita sampai ke bagian terakhir dari 15 makanan yang bisa membantu anda langsing. Kalau belum baca bagian sebelumnya, klik link dibawah ini

Yuk kita lihat apa bagian ke 3 makanan yang bisa membantu anda jadi langsing!

  1. Cuka / viinegar. Penelitian di swedia mengatakan kalau seseorang mengkonsumsi cuka dalam makanannya, akan membantu kita untuk merasa kenyang lebih lama. Sebabnya asam asetat dalam cuka bisa memperlambat jalannya makanan dari perut ke usus kecil. Sehingga perut anda akan terasa penuh untuk waktu lebih lama. 
  2. Tahu: Suka tahu? Kalau anda makan tahu dulu sebelum makan, (Tapi jangan tahu yang dibeli di tukang gorengan yaaa. Masaklah tahu yg digoreng dg minyak sedikit / ditumis atau direbus), anda akan makan otomatis dengan porsi lebih sedikit saat menyantap makanan utama anda. Ternyata tahu adalah protein yang bisa menghilangkan nafsu makan lhooo.
  3. Kacang-kacangan: Yup. Kacang memang berkalori tinggi. 1 genggam kacang itu kalorinya 165 kalori.  Penelitian terhadap 15 orang menunjukkan, kalau mereka menyertakan kacang dalam pola makan mereka, mereka akan otomatis mengkonsumsi makanan lbh sedikit saat makanan utama. Tapi makan kacangnya jangan sebungkus yaa. Segenggam aja cukup.
  4. Sereal berserat tinggi: seperti yang kita tahu, makanan berserat tinggi akan membantu kita merasa kenyang lebih lama. Dan akan membantu anda mengontrol nafsu makan.
  5. Cabe:. Ini pasti banyak yang suka deh :D. Kalau anda suka cabe, anda beruntung. Penelitian di Jepang menyebutkan kalau cabe bisa membantu anda turun berat badan. Keajaibannya mungkin karena cabe mengandung capsaicin yang bisa menekan nafsu makan secara alami. Kalau ada orang yang makannya makin banyak kalau pake sambel kayaknya tuh orang emang lagi laper atau rakus kali ya? :D



Turun berat badan tanpa rasa lapar, tanpa olahraga cuma dengan mengganti sarapan kamu
klik disini
 

15 Makanan yang Bisa Membantu Anda jadi Langsing Part 2



 
Masih inget bagian pertama dari makanan yang bisa membantu anda jd langsing? Kalao belum baca bagian pertama,
Nah sekarang kita masuk ke bagian ke 2. Siap2 yaa.

  1. Sup. satu mangkok sup ayam sama mengenyangkannya seperti 1 potong ayam. Itu adalah penelitian di Universitas Purdue terhadap 18 wanita dan 13 pria. Peneliti mengatakan bahkan sup yang paling sederhana pun bisa memuaskan rasa lapar, krn otak kita menangkapnya sebagai rasa kenyang.
  2. Daging sapi tanpa lemak. Kalau anda sdg menurunkan berat badan, asam amino leusin yang banyak terdapat pada daging sapi dan ikan akan membantu anda menjaga massa otot dan meningkatkan metabolisme. Orang yang menkonsumsi daging sapi tanpa lemak juga akan merasa kenyang lbh lama. Tapiii.... ingat yaa jangan dimasak jadi rendang atau yang bersantan karena santan itu kalorinya tinggi :D
  3. Minyak zaitun / olive oil: Kalu anda usianya sudah paruh baya, minyak zaitun ini juga bisa membnatu lho buat nurunin berat badan. Lemak tak jenuh dalam olive oil akan membantu anda membakar extra kalori. Olive oil bisa dijadikan salad dressing atau untuk menumis
  4. Grapefruit. Nah ini jarang di Indonesia, makan setengah grapefruit sebelum makan akan memabntu anda menurunkan etra kilogram. Phytochemical yg ada di grapefruit akan membantu anda untuk menurunkan tingkat insulin, dan membantu proses yang akan membantu anda merubah kelebihan kalori menjadi energi dan bukannya jadi persediaan lemak.
  5. Cinnamon. Beli aja bubuk cinnamon ini di supermarket, Tapi jangan makan roti cinnamon ya (itu sama aja boong). Taburkan diatas oatmeal atau roti gandum (yang beneran roti gandum ya), cinnamon akan membantu mengatasi rasa kepingin makan yang manis. seperempat sendok teh cinnamon per hari jg akan membantu menurunkan kadar gula, kolesterol dan trigliserida pada penderita diabetes tipe 2


Nantikan bagian terakhir dari 15 makanan yang membantu anda langsing :). Pastikan anda sudah follow twitter saya ya. kalau belum follow di link dibawah ini:



Program Sarapan Sehat: klik disini

15 Makanan yang Bisa Membantu Anda jadi Langsing Part 1


 
Lagi berusaha mau turun berat badan? Pastikan anda ketahui makanan yang bisa membantu anda langsing yaa. Dibawah ini adalah bagian ke 1 dari 15 makanan yang bisa bikin anda langsing :D

  1. Putih telur: mengandung protein yang tinggi yang akan membantu anda merasa kenyang lebih lama
  2. Kedelai: membantu menekan rasa lapar secara alami. Menjaga gula darah tetap stabil dan juga sehat untuk jantung lhoo
  3. Salad: penuh dengan vitamin C, E, asam folat, lycopene dan carotenoid yang bisa membantu badan anda melawan penyakit. Salad berkalori rendah selama anda perhatikan dressingnya ya.
  4. Teh hijau / green tea: Antioksidan yang bernama catechin dalam green tea membantu mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak. Tapi ingat!! Jangan pakai gula ya minumnya :)
  5. Buah pir: sangat tinggi serat. Rendah kalori dan membantu anda untuk merasa kenyang. Bagus buat ngganjel perut pas lagi laper atau buat cemilan


Nantikan bagian ke 2 dari 15 makanan yang membantu anda langsing :).
Program Sarapan Sehat: http://diet-sehat-online.blogspot.com

Mitos Turun Berat Badan no. 1: Kalau Mau Turun Berat Badan Anda Harus Berolahraga 04/10/2012


 
Picture
Hal ini tidak benar. Ini adalah apa yg dikatakan oleh penjual alat2 fitness dan mereka yg menawarkan program olahraga. Kalau anda benar-benar ingin menghilangkan lemak dan kg dr badan anda, anda harus mencek POLA MAKAN anda.  Olahraga adalah hal yang baik dan banyak manfaatnya.  Tapi turun berat badan berhubungan dengan mengkonsumsi lebih sedikit kalori yg anda masukkan ke mulut anda.

Untuk anda yg berpikir berdasarkan logika: Para peneliti dr Hunter College, baru-baru ini mempelajari suku Hadza di Tanzania yang kegiatan mereka adalah berburu setiap hari dan membandingkan dengan gaya hidup rata-rata orang di Amerika, mereka melihat bahwa tidak ada perbedaan energi yang dikeluarkan antara 2 jenis gaya hidup tersebut.  Jadi tidak penting apakah anda berburu atau memetik buah tiap hari, atau hanya duduk di cubicle kantor anda, badan anda membakar kira2 jumlah kalori yang sama.  Dengan kata lain, obesitas tidak disebabkan karena kurangnya aktifitas. Obesitas adalah masalah asupan makanan atau kalori yg anda masukkan ke mulut dan ke perut.

Kenyataanya: Kalau anda ingin turun berat badan, makan makanan yang SEHAT dan BERNUTRISI dg KALORI RENDAH adalah kuncinya.  Untuk membantu anda turun dg optimal, temukan teman yang anda bisa ajak bersa,a-sama untuk turun berat badan.  Menurut penelitian yg diterbitkan di jurnal Obesitas, mereka yang berusaha utk turun berat badan bersama-sama akan mempengaruhi hasil satu sama lain.  Ini menjelaskan kenapa suami istri yang menjalankan program bersama-sama akan memiliki kesempatan utk lebih sukses.

Untuk melihat program dengan kalori rendah dan nutrisi tinggi, KLIK DISINI

Suka Diet Yoyo? Turun, lalu naik lagi? Kenapa?



Suka diet yoyo? Kalau anda seperti kebanyakan orang lain yg suka diet dengan cara sendiri, seperti ngurangin makan, olahraga keras, atau nyoba cara-cara yang gak sehat, biasanya anda akan turun tapi gak lama kemudian akan naik lagi dan biasanya naiknya lebih banyak daripada turunnya. Kenapa kok bisa gitu?

Nah, sekarang kita lihat gambar dibawah supaya jelas ya :)
Nah sekarang baca pelan-pelan.

GAMBAR 1: Gambar yang pertama adalah situasi anda saat ini. Badan anda memiliki banyak lemak tapi anda masih memiliki massa otot yang cukup dan kadar air di badan yang cukup.

GAMBAR 2: Sekarang lihat gambar ke 2. Karena pola diet yang salah, yang cuma asal-asalan ngurangin makan dan kurang air putih, yang terjadi badan anda akan meilihat ini sebagai suatu ancaman. Yang dilakukan badan anda JUSTRU mempertahankan lemaknya krn lemak adalah cadangan makanan yg lebih dipilih kalau terjadi kelaparan jangka panjang.

Anda akan turun berat badan. Tapiiii yang berkurang bukan lemak anda tapi justri kadar air dan masaa otot anda.  Badan anda menggunakan otot anda saat anda berdiet krn mencadangkan lemaknya kalau kelaparan berlangsung di jangka panjang.

GAMBAR 3: Setelah berdiet (mungkin turun 2-3 kg).  Yang terjadi adalah massa otot anda berkurang.  Seperti yang kita tahu, otot membantu badan kita untuk membakar kalori lebih banyak. Saat otot kita berkurang, kemampuan membakar kalori juga berkurang. Dan ini adalah yg dimaksud dengan perkataan METABOLISME ANDA MELAMBAT

Nah setelah turun bbrp kg, anda akan makan normal seperti biasa lagi. Tapi krn kemampuan badan anda membakar kalori jauh berkurang, badan anda justru MENYIMPAN LEBIH BANYAK LEMAK dari kelebihan kalori di makanan yang anda makan.

Dan ini sebabnya kenapa setelah turun anda akan NAIK LAGI dan bahakn lebih banyak naiknya daripada turunnya. Alhasil anda jadi lebih gemuk dari sebelumnya.

Proses ini terus berulang. Anda diet lagi, turun, gemuk lagi dst.

Lalu gimana cara diet yang benar? Pola makan / diet yang benar adalah seharusnya anda memberikan asupan protein yang cukup, nutrisi yang seimbang, cukup minum air putih dan tentunya berolahraga.

Terus makan apa donk yang proteinnya cukup dan nutrisi seimbang? Kalau gak suka ribet mikir makanan yg dimakan atau masak sendiri, cek program nutrisi di link dibawah ini

KLIK DISINI SEKARANG! 

Cara Menghitung Kalori Dengan Membaca Label Makanan

 
Pernah membeli makanan dalam kemasan? Biasanya setiap makanan dalam kemasan akan ditempeli label yang berisi komposisi dan kandungan nutrisi yg ada dalam makanan tersebut. 

Nah, dari artikel sebelumnya, kita semua tahu kalau yang membuat kita gemuk adalah kalau kita makan lebih banyak kalori dibanding kalori yang mampu dibakar badan kita.  Misalnya, badan anda bisa membakar 1300 kalori per hari, kalau anda makan totalnya 2000 Kalori, maka kelebihan 700 kalori akan dirubah oleh badan anda otomatis menjadi simpanan lemak.

Setiap makanan mengandung kalori. Tidak penting apa makanannya. Buah, sayur, tempe, tahu, ikan, teh manis, dll, semuanya memiliki jumlah kalori tertentu.  Artinya.... kita perlu mewaspadai makanan yang mengandung kalori tinggi, karena makanan berkalori tinggi akan sangat mudah membuat kita jadi gemuk.

Sekarang saya contohkan label yg ada di 1 kantong keripik makanan ringan
Nah di gambar disamping ini adalah contoh 1 kantong keripik yang biasa dijual di supermarket. Ada 2 hal yang perlu anda perhatikan:

1.  Servings per Container (lingkaran warna merah): Artinya adalah jumlah sajian yg ada di dalam 1 kantong. Jumlah sajian di contoh ini adalah 5

2. Amount per Serving (lingkaran warna biru): Artinya adalah berapa jumlah kalori yang terdapat dalam 1 takaran saji. Di contoh ini adalah 146 KaloriNah disini banyak orang tidak mengerti. Mereka pikir 1 kantong keripik itu kalorinya hanya 146 kalori, padahal sesungguhnya total kalori yang ada dalam 1 kantong keripik itu adalah 146 kalori x 5 Takaran saji = 730 Kalori!

Seberapa besarkah 730 Kalori? Sebagai perbandingan, nasi putih 1 porsi memiliki kalori sekitar 250 Kalori.  Artinya kalau anda makan 1 kantong keripik itu sama saja dengan anda makan 3 piring nasi!!  Dan hal seperti inilah yang membuat banyak orang menjadi gemuk dan bermasalah dengan kesehatannya. Karena mereka tidak pernah berpikir atau peduli dengan makanan yang mereka makan.

Di contoh ini 1 kantong keripik hanyalah 1 macam cemilan yang anda makan.  Apa yang terjadi kalau anda mengemil yang lain sepanjang hari? Kalau anda menyukai artikel ini, share ke teman anda dan bantu mereka untuk mengerti hal ini. 
 
 

NAIK / TURUN BERAT BADAN SECARA ALAMI

TANPA OBAT DAN TANPA ALAT

SERTA DIBIMBING OLEH DOKTER

KLIK DISINI

Meet Jessica, Anak Usia 18 Tahun yang Turun 28 kg!


Hi, blog post kali ini akan sangat singkat, saya ingin anda bertemu dengan Jessica, anak usia 16 tahun dari Cirebon yang saat ini turun turun total 28 kg!  Berita bagusnya, Anda juga bisa! Selama anda memiliki visi, komitmen dan kemauan serta disiplin yang tinggi.

Kalau Jessica bisa, anda juga pasti bisa!

Pelajari lebih lanjut tentang program Herbalife Shapeworks DISINI

Meet Pak Oteh, Pedagang Ayam Goreng Pinggir Jalan dari Kerawang yang Turun 37 kg!


 
Picture
Saya adalah seorang pedagang fried chicken di pinggir jalan yang sudah lama bermasalah dengan berat badan dan kesehatan saya. Dan karena masalah berat badan ini, saya memiliki banyak masalah kesehatan.

Beberapa waktu yang lalu saya mulai menggunakan program Herbalife meskipun pertama kali saya sangat marah karena saya diharuskan untuk berfoto dan saya sangat tidak percaya kalau saya bisa turun berat badan.

Untuk menyingkat cerita, saya memutuskan untuk memulai program saya dengan segala keterbatasan saya. Dan yang luar biasa, saat ini saya betul-betul sehat dan yang lebih penting sekarang saya sudah turun total 37 kg!  Kalau saya bisa, anda juga pasti bisa

Ingin belajar lebih banyak dan memulai dengan program Herbalife? Klik Disini 

Jenny Tay dari Singapore Turun 12 Kg!


Foto diatas adalah Jenny Tay, ibu Rumah tangga dengan 4 orang anak dari SIngapore yang dengan program Herbalife total turun 12 kg dan saat ini memiliki kesehatan yang lebih baik.

Klik Disini untuk mempelajari lebih lanjut tentang Program Nutrisi dari Herbalife

Hubungan Lingkar Pinggang dan Resiko Kesehatan Anda


Yuk kita ukur lingkar pinggang yuk.

Lemak perut adalah lemak yang paling berbahaya, karena kalau berlebihan akan memicu masalah kesehatan yang serius seperti serangan, jantung, stroke dan diabetes.

Kalau anda wanita, lingkar pinggang anda gak boleh lebih dari 80 cm. Kalau anda seorang pria, lingkar pinggang anda gak boleh lebih dari 90 cm. Nah itu adalah standar untuk orang asia yaaaa...

Tapi tunggu dulu.... ada cara yang lebih akurat untuk mengukur lemak perut anda.  Caranya bagi lingkar pinggang anda dengan lingkar pinggul.

Kalau hasilnya lebih dari 0,9 artinya anda kebanyakn lemak di perut. Dan anda akan punya resiko yang tinggi terkena masalah kesehatan yang serius seperti serangan jantung, kanker, stroke dan diabetes.

Misal: Lingkar pinggang anda 100 cm dan pinggul anda 90 cm maka 100:90 = 1,1.  Anda termasuk orang yang berlebihan lemak di perut.

NAIK / TURUN BERAT BADAN SECARA ALAMI

TANPA OBAT DAN TANPA ALAT

SERTA DIBIMBING OLEH DOKTER

KLIK DISINI

Selasa, 13 Agustus 2013

Kalau Mau Langsing, Sarapan Justru Harus Lebih Banyak


Tak sedikit orang menghindari makan pagi dengan harapan asupan makannya berkurang lalu berat badan akan cepat turun. Penelitian membuktikan cara ini salah, seseorang justru harus sarapan lebih banyak jika ingin cepat langsing.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Obesity ini menunjukkan bahwa orang-orang yang sarapan dengan jumlah kalori paling banyak dibanding makan-makan berikutnya cenderung lebih mudah menurunkan berat badan. Sebaliknya, yang tidak sarapan malah tidak sukses berdiet.

Sebanyak 93 perempuan dengan masalah obesitas dilibatkan dalam penelitian tersebut dan diikutkan program diet selama 12 pekan.

Rencana diet yang pertama adalah 700 kalori saat sarapan, 500 kalori saat makan siang dan 200 kalori saat makan malam. Di kelompok yang lain, rencana dietnya terbagi menjadi 200 kalori saat sarapan, 500 kalori saat makan siang dan 700 kalori saat makan malam.

Hasil pengamatan di akhir program menunjukkan, para perempuan yang sarapan dengan jumlah kalori paling banyak mengalami penurunan berat badan paling cepat. Berat badan pada kelompok ini turun 8 kg sedangkan lingkar pinggang berkurang 7,6 cm.

Sementara itu, para perempuan yang sarapan dalam jumlah sedikit juga mengalami penurunan berat badan tetapi tidak seberapa dibandingkan kelompok yang pertama. Berat badan hanya turun sekitar 3,3 kg sedangkan lingkar pinggang hanya berkurang 3,4 cm.

Lebih lanjut para ilmuwan menjelaskan, orang-orang dengan porsi sarapan yang lebih besar cenderung memiliki kadar hormon ghrelin yang lebih tinggi. Hormon tersebut berfungsi mengontrol nafsu makan, sehingga pada makan-makan berikutnya setelah sarapan cenderung tidak berlebihan.

Bukan itu saja, sarapan dengan porsi lebih besar menurut penelitian tersebut juga memberikan keuntungan lain yakni menurunkan kadar insulin, gula darah dan trigliserida. Dikutip dari Foxnews, Jumat (9/8/2013), kecenderungan ini juga mengurangi risiko kematian akibat gangguan jantung dan penyakit kronis lainnya.

(Dikutip dari : http://health.detik.com/read/2013/08/09/082528/2326070/1410/kalau-mau-langsing-sarapan-justru-harus-lebih-banyak)


NAIK / TURUN BERAT BADAN SECARA ALAMI

TANPA OBAT DAN TANPA ALAT

SERTA DIBIMBING OLEH DOKTER

KLIK DISINI

Jalan Menuju Kesehatan Optimal

Visi dan Misi

  • Meraih berat badan yang Anda inginkan merupakan langkah pertama kearah kesehatan optimal. Dengan lebih dari 30 tahun pengalaman dalam membantu orang mengelola berat badan dan mencapai peningkatan kesejahteraan, Kami dapat membantu Anda memperoleh kesehatan yang optimal dengan memastikan Anda mendapatkan penurunan berat badan untuk kesehatan yang semakin baik.
  • Memiliki bentuk tubuh yang bagus/ideal bukanlah menjamin Anda memiliki kesehatan yang baik. Melalui produk Nutrisi Seluler, bahan-bahan bergizi yang menyehatkan membantu memelihara sel-sel tubuh anda dengan campuran istimewa kami, yaitu nutrisi tumbuhan yang mengandung vitamin, antioksidan, dan mineral untuk membantu fungsi sel.
  • Untuk merasa sehat, Anda harus sehat. Dan untuk menjadi sehat, Anda harus memberikan nutrisi kepada tubuh Anda pada tingkat sel. Kami menyebutnya Cellular Nutrition. Melalui celluler nutrition, semua produk kami secara ilmiah diseimbangkan untuk memberikan nutrisi kepada sel-sel dalam mendapatkan metabolisme yang tepat, pertumbuhan, perbaikan, dan perkembangbiakan sel.
  • Apakah Anda ingin mendapatkan pola makan sehat, energi atau terlihat dan merasa lebih muda? Anda bisa mendapatkan semua ini lebih banyak lagi disini.


Salam Sukses dan Luar Biasa 

Produk yang Luar Biasa… Program Diet jadi lebih mudah dan menyenangkan.. Berikut kisahnya


Kesaksian-Kesaksian berikut adalah wujud share informasi dari Kami untuk anda.
Diet dengan cara sehat melalui pemenuhan nutrisi yang tepat untuk tubuh kita, menurunkan berat badan sudah tidak jadi masalah lagi bahkan sudah menjadi jalan kemudahan bagi kita semua.
Tinggal bagaimana anda mensikapinya. Memilih untuk tetap hidup dengan pola makan yang tidak baik atau akan mengikuti program kami agar kabahagiaan kami akan berhasilnya mengatur berat badan dengan cara yang sehat, tanpa obat tanpa operasi ini.
Berikut beberapa kisah nyata dari saudara-saudara kita yang telah terlebih dahulu merasakan keberhasilan ini.


BERAT BADAN SEBELUM HAMIL DAN TERASA NYAMAN

Pertama kali Asnidar Meuraksa mengenal HERBALIFE, yaitu melalui suami yang telah mengkonsumsi produk ini terlebih dahulu dan berhasil. Sebagai langkah awal Asnidar mencoba mengkonsumsi NPDM serta Fiber & Herb Tablet; kemudian setelah 5 bulan berlalu perlahan-lahan ia menambahkan Teh Thermojetics dan Herbal Aloe.
Hasilnya membuat Asnidar merasa lebih antusias dan energik. “Saat mulai mencoba produk ini berat badan saya 65 kg, hanya dalam 5 bulan berat badan saya sudah kembali menjadi 49 kg sama seperti berat badan waktu sebelum hamil. Sekarang seluruh keluarga kami hanya tinggal menikmati hidup bersama HERBALIFE.” kata Asnidar ba
TURUN BERAT BADAN 31 KG DALAM 10 BULAN
Sebelum mengenal HERBALIFE berat badan saya 83 kg dengan tinggi 168 cm.
Teman-teman saya dan keluarga menjuluki saya “Buntelan”. Malu, marah dan tidak percaya diri mengakibatkan emosi saya tidak stabil. Tanpa sepengetahuan suami, setiap hari selama 2 tahun saya mengkonsumsi obat-obatan medis dari lemari obatnya (saya asisten dokter dan dokter itu adalah suami saya), mendatangi slimming center, minum jamu, akupuntur dan lain-lain. Semua yang dilakukan tidak pernah berhasil dan saya sudah sangat putus asa. Berkat kemurahan Tuhan, akhirnya melalui mami saya diperkenalkan dengan HERBALIFE, yang pada mulanya saya juga tidak yakin.
2 minggu pertama, karena setiap hari ditelepon mami dan orang yang mensponsori mami, akhirnya saya mencoba juga yang Program Ultimate. Sungguh luar biasa.. benar-benar berat badan saya turun 2 kg dalam 2 minggu, setelah itu saya benar-benar mengikuti program ini dengan serius, konsisten dan benar, hasilnya baju-baju yang saya sudah tersimpan bertahun-tahun bisa saya pakai lagi. Total turun berat badan saya 31 kilo dalam 10 bulan. SURPRISE sekali!!
Eva.Z.Rais (30 tahun, Jakarta) turun berat badan 24 kg, kulit wajah menjadi halus, felk dan jerawat hilang, serasa seperti gadis lagi!
Beberapa bulan yang lalu saya masih gemuk sekali. Dengan tinggi badan yang ‘hanya’ 150 cm dan berat badan 76 kg, saya terlihat seperti bola. Padahal sebelum melahirkan anak pertama saya empat tahun lalu, badan saya langsing sekali. Herannya saya tidak pernah ambil pusing dengan sindiran orang lain tentang kondisi badan saya. Prinsip saya “biar gemuk asal sehat”. “Toh bukan mereka yang punya badan, tidak usah ambil pusing dengan perkataan orang”, begitu kata saya selalu. Tapi lama kelamaan saya mulai merasakan keluhan pada diri saya. Dimulai dari mudahnya saya marah ketika sedang emosi, biasanya nafas saya langsung sesak dan dada berdebar-debar setelah itu. Belum lagi perasaan tidak pernah puas tidur karena bukannya merasa segar ketika bangun tidur malah pegal-pegal di leher, bahu dan pusing di belakang kepala yang terjadi. Sangat menyiksa. Gerak saya pun menjadi lamban dan tidak lincah. Berbeda sekali dengan keseharian saya dulu ketika masih gadis yang aktivis mahasiswa !.
Ungkapan “big is beautiful” juga tidak berlaku pada saya. Bukannya kecantikan yang saya dapat dari gemuknya saya dulu malah kusamnya kulit wajah saya, jerawat yang tidak kunjung sembuh dan flek-flek hitam di wajah. Banyak orang menyangka saya berumur 40 tahun-an, padahal umur saya baru 29 tahun !. Saya sering merasa minder.
Sampai akhirnya bulan Agustus 2005 kemarin, saya bertemu dengan teman lama saya yang menyarankan mencoba program pengelolaan berat badan ini untuk mengatasi berat badan saya. Awalnya saya tidak percaya, tapi karena dia berani memberikan garansi uang kembali, saya pun mau, “tidak ada ruginya mencoba “ pikir saya saat itu. Saya pun mencoba dengan harap-harap cemas. Saya ikuti semua petunjuknya dengan dukungan dari teman saya itu. Alhamdulillah ! Bulan pertama saya berhasil turun 6 kg. Saya hampir menangis dibuatnya. Bulan kedua saya turun 4 kg, bulan ketiga saya turun 3 kg begitu seterusnya. Sampai saat ini Mei 2006 total saya sudah berhasil menurunkan berat badan saya 24 kg. Luar Biasa !!!!
Yang lebih menakjubkan, semua keluhan kesehatan saya hilang. Sekarang saya merasa selalu segar, energi saya sepertinya tiada habisnya. Kulit wajah saya juga menjadi halus dan bercahaya. Flek dan jerawat ? sudah lupa tuh !!. Sekarang orang-orang pun pangling melihat saya. Mereka tidak menyangka saya berhasil dalam diet saya . Bahkan suami saya bilang, sekarang saya sudah seperti gadis lagi !. Alhamdulillah.
Sehabis melahirkan anak pertama berat badan Prima Zulkalam perlahan-lahan meningkat ke angka 53 dan walaupun anak pertamanya telah berusia lebih dari 1 tahun, tetapi perutnya tetap terlihat buncit, seperti sedang hamil 5 bulan.
“Hingga suatu hari saya berjumpa dengan distributor Herbalife yang sedang mengenakan lencana “Lose Weight Now Ask Me How“, dan yang kemudian memperkenalkan saya dengan produk-produk Herbalife yang menggaransikan 30 hari jaminan uang kembali.”
“Sebelumnya telah saya coba beberapa macam produk tetapi hanya Herbalife-lah yang memberikan hasil penurunan berat badan 2 kg dan 7 cm di lingkar pinggang pada 7 hari pertama saya menjalankan program.”
“Semua keluarga saya mendapatkan manfaat dari produk nutrisi ini. Kalau produk-produk ini Alhamdulillah aman untuk kami sekeluarga. Insyah Allah juga bermanfaat untuk Anda dan orang-orang yang Anda cintai.


Nama saya Eliyati Bahri, saya adalah saudara Anda. Saya menemukan sebuah produk yang luar biasa dan ingin memberitahukannya pada semua teman saya, keluarga, tetangga, dan siapapun juga.
Turun Berat Badan hampir 16 kg
Produk yang mempunyai pengaruh positif dalam hidup saya itu adalah Nutrisi Sel. Saya sudah berkali-kali mencoba menurunkan berat badan dalam beberapa tahun belakangan ini. Bermula dari kehamilan yang saya alami, setelah melahirkan 3 orang anak ternyata ada beberapa kg tersisa pada tubuh saya. Berat badan saya naik sampai 78 kg. Ini mempengaruhi kepercayaan diri saya, saya sungguh dalam kondisi tidak sehat. Saya yakin bahwa tiada seorangpun di dunia ini yang ingin punya perasaan seperti itu. Kemudian saya mencoba mengkomsumsi produk ini dan setelah bulan ketiga berat badan saya kini menjadi 62 kg turun hampir 16 kg, luar biasa mengagumkan.
Siklus haid jadi Teratur sehingga Fertilitas Membaik
Di samping itu saya mendapat bonus berupa kaki tidak lagi pegal-pegal dan tidak lagi harus dipijat setiap malam, rambut jadi lebih tebal dan lebat, kulit jadi lebih halus dan nampak lebih muda dari usia sebenarnya. Bonus lainnya adalah min mata saya yang sebelah kiri dari 2,5 menjadi normal kembali, sedang mata sebelah kanan dari tak terindikasi ukuran min-nya sekarang jadi min 4; sekarang saya tidak perlu memakai kaca mata lagi. Yang lebih mengagumkan adalah saya biasa haid tidak teratur, bahkan sekali dalam setahun baru bisa haid; kini saya bisa haid secara teratur sebagaimana kebanyakan wanita lainnya. Anak saya sekarang 3 orang dengan kelahiran selang 4 tahun, kini ketika anak ke-3 baru berumur satu tahun, saya telah hamil kembali yang anak ke-4, alhamdulillah, luar biasa.
Saya jadi istri yang sebenarnya
Kondisi badan saya membaik, begitu juga dengan stamina saya, saya jadi jarang sakit-sakitan. Sampai saat ini saya masih mengkomsumsi produk ini untuk mencapai berat badan yang lebih ideal begitu juga dengan keluarga saya lainnya. Program Pengelolaan Berat Badan ini menyediakan produk yang menunjang metabolisme saya dan semuanya alami, berupa makanan nutrisi pelengkap. Saya dapat semua nutrisi yang diperlukan badan saya minus lemak. Saya mempunyai energi yang lebih daripada yang saya punyai sebelumnya. Saya kini bisa mengontrol makanan yang masuk dalam perut saya, makanan tidak lagi mengontrol saya sekarang. Sekarang saya bebas, dan saya pikir ini sangat mengagumkan. Saya dapat menceritakan beberapa kisah sukses lain kepada Anda dan beberapa studi yang menunjukkan bagaimana produk ini bekerja, namun demikian tujuan saya sebenarnya adalah agar Anda punya kisah sukses sendiri nantinya.

Andy Wijaya Turun 36 Kg
Puji Tuhan berat badan saya turun 30 kg! Ukuran celana dari 48 menjadi 35. T-shirt dari ukuran XXL menjadi M. Saya menjadi lebih fresh dan penuh energi. Tubuh pun terasa nyaman dan kesehatan saya pun semakin membaik.





Bhona Utaryo – Turun 116 Kg
Berat awal 186 kg, awalnya tidak yakin dengan produk ini, namun temannya meyakinkan bahwa produk ini aman dikonsumsi untuk kesehatan dan hal tersebut terbukti dengan turunnya berat badan Bhona hingga akhirnya mencapi berat ideal 70 kg. Selain rasa percaya diri yang bertambah, keuntungan lain yang didapat Bhona adalah menjadi lebih sehat dan tidak mudah terserang penyakit.


EVY RAHAYU TURUN 12 Kg
Menderita Asma 30Th Sekarang sudah sembuh






BERSAMBUNG…………..

Keterangan:
** Hasil yang dicapai tiap individu akan berbeda satu sama lain, karena banyak faktor. diantaranya
faktor tingkat obesitas individu sendiri, latar belakang kesehatan, serta tingkat kedisiplinan dalam pelaksanaan program.
Meskipun dalam kenyataan banyak penyakit yang diderita turut tersembuhkan, produk ini TIDAK dimaksudkan untuk mendiagnosa, merawat, mengobati serta mencegah penyakit apapun.

7 TIPS AGAR DIET ANDA SUKSES


DIET ANDA GAGAL TERUS? BERIKUT 7 TIPS YANG BISA ANDA IKUTI JIKA INGIN SUKSES DIET:
1. SARAPAN
Jangan lewatkan pagi Anda tanpa sarapan. Sarapan sehat dengan menu yang tepat sangat membantu Anda tetap fokus dan menekan keinginan ngemil selama seharian. Jika Anda sedang melaksanakan program diet, sarapan adalah bagian penting yang tak boleh Anda lewatkan, meskipun Anda tidak lapar.
2. JANGAN MENAHAN LAPAR
Kalau Anda keseringan menahan lapar dengan harapan berat badan Anda bakal cepat turun, maka bersiap-siaplah menghadapi kenyataan buruk bahwa berat badan Anda justru tidak berkurang 1 gram pun! Jika Anda kelaparan, sel-sel tubuh Anda pun ikut kelaparan sehingga metabolisme tubuh terganggu. Itulah sebabnya berat badan Anda nggak turun-turun.

3. KURANGI NONTON TV
Lho, apa hubungannya diet dengan nonton TV? Begini sobat, suasana santai saat nonton TV biasanya mendorong kita untuk ngemil. Karena keasyikan nonton TV, gak terasa kue dua toples ludes, hehe…:-)
4. JANGAN MENUNGGU LAPAR UNTUK MAKAN
Nah, yang ini terkait dengan poin No. 2 di atas. Ya, ibaratnya pepatah (sebenarnya bukan pepatah, tapi ajaran langsung dari Rasulullah) “Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang.” Mengapa? Yupzz… jika kita makan dalam keadaan lapar berat, maka kita akan cenderung makan lebih banyak dari porsi normal. Yang seharusnya sepiring, jadi dua piring… gawat, kan? :-)
5. GOSOK GIGI SETELAH MAKAN
Bersih akan menciptakan kenyamanan. Gosok gigi setelah makan akan membuat kita merasa nyaman dan malas “mengotori” mulut kembali dengan makanan. Sepele, tapi efeknya bisa dibuktikan…
6. SUGESTI “GAK MAKAN NASI = GAK KENYANG”
Nah, yang ini mah Indonesia banget yakz…hehe…:-) Buat Anda yang lagi pengen diet, buah jauh-jauh deh sugesti kayak gitu! Kurangi makan karbo (nasi), perbanyak santap makanan yang berprotein dan kaya serat.
7. MINUM AIR PUTIH YANG BANYAK
Air putih di samping menekan rasa lapar, juga berfungsi menggelontorkan lemak yang sudah luntur sehingga cepat keluar dari tubuh kita. Buat yang belum terbiasa, mungkin awalnya akan menimbulkan rasa mual. Tapi yakinlah, jika sudah terbiasa, Anda justru akan ketagihan minum air putih! :-)

info lebih lanjut klik http://tips-diet-sehat-online.blogspot.com